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色帯プログラム

色帯スケジュール All Belts Schedule

月曜日 MON 火曜日TUE 水曜日WED 木曜日THU 金曜日FRI 土曜日SAT 日SUN

全員集合クラス

All Belts

11:00AM-12:00PM

全員集合クラス

All Belts

11:00AM-12:00PM

全員集合クラス

All Belts

11:00AM-12:00PM

 

全員集合クラス

All Belts

11:00AM-12:00PM

初心者MMAクラス

MMA

3:00PM-4:000PM

 

kids4-5歳クラス

5:30PM~6:00PM

女性限定

ボニータ柔術クラス

Woman Bjj

7:30PM-8:15PM

kids6-12歳クラス

6:00PM~7:00PM

女性限定

超スカッとキック

Woman kick Box

7:30PM-8:15PM

kids4-5歳クラス

5;30PM~6:00PM

カポエイラクラス

Capoeira

4:00PM-5:30PM

 

kids6-12歳クラス

6:00PM~7:00PM

全員集合クラス

All Belts

8:15PM-9:15PM

 

NO-GI 柔術クラス

NO-GI、BJJ

8:15PM-9:15PM

kids6-12歳クラス

6:00PM~7:00PM

 

超初心者クラス

Beginner Bjj

9:15PM-9:45PM

 超初心者クラス

Beginner Bjj

8:00PM-8:30PM

初心者MMAクラス

9:15PM-10:15PM

 

全員集合クラス

All Belts

6:00PM-7:00PM

 

超初心者クラス

Beginner Bjj

8:00PM-8:30PM

 

全員集合クラス

All Belts

8:30PM~9:30PM

 

超初心者クラス

Beginner Bjj

8:00PM-8:30PM

オープンマット

Open mat

7:00PM-8:00PM

 

全員集合クラス

All Belts

8:30PM~9:30PM

 

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:00PM

 

全員集合クラス

All Belts

8:30PM~9:30PM


 

 

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:00PM

     

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:00PM

   

プログラム

超初心者クラス  強度


運動が初めての方、久しぶりに運動をする方など体力に自信がない方のためのクラスです。ゆっくり体力をつけていってください。

練習の流れ

ランニング→軽い筋トレ→ストレッチ→受け身→テクニック

次のクラスにステップアップするには?

半年から1年かけて基礎を学んでいただきます。スパーリングができるようになりましたら他のクラスに参加できます。

注意

無理はしないでください。疲れたら休んでください。特にスパーリングができるようになったら早めのタップを心がけてください。

 

初心者クラス  強度


超初心者クラスで基礎が十分できてスパーリングもこなせる方が出るクラスです。または試合志向ではなく、ゆったり柔術を楽しみたい方が出るクラスです。

 

ゆったりクラス   強度★★


ゆっくりブラジリアン柔術を楽しむクラスです。

 

全員集合クラス  強度★★


すべての帯の方が参加できるクラスです。白帯の方はスパーリングができるようになったら参加できます。昼クラスは誰でも参加可能です。

 

女性柔術、キック  強度


ストレス解消を目的にしたクラスです。柔術は受け身等ややきつい運動があります。キックは楽しくストレス解消できます。

 

NO-GI  強度


道着を着ないで行う柔術クラスです。ラッシュガード、ポケットの無い短パンを用意してください。道着がない方が動けて楽しいですよ。   

 

 

キッズ 4-5 6-12


ブラジリアン柔術は考えながらやる格闘技です。運動神経を高めると同時に判断能力も高められます。頭を使う格闘技なので心技体すべてを鍛えられます。

 

MMA 週一MMA 強度★


総合格闘技のクラスです。投げ技もありますので受け身ができる方が対象です。

 

オープンマット 強度★★


スパーリングだけのクラスです。指導はありません。好きな時間に来て好きな時間に帰れます。基本的にライトスパーリングでお願いします。

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