ホーム<プログラム&スケジュール<初心者プログラム

初心者プログラム

初心者クラス Beginner Schedule

月曜日MON 火曜日TUE 水曜日WED 木曜日THU 金曜日FRI 土曜日SAT 日曜日SAN

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

11:00AM-12:00AM

ゆったりクラス

Bjj

11:00AM-12:00AM

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

11:00AM-12:00AM

 

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

11:00AM-12:00AM

カポエイラクラス

Capoeira

4:00PM-5:30PM

ゆったりクラス

Bjj

12:00PM-1:00PM

ゆったりクラス

Bjj

7:00PM-8:00PM

女性柔術クラス

Woman Bjj

7:00PM-8:00PM

ゆったりクラス

Bjj

7:00PM-8:00PM

女性キッククラス

Woman KickBox

7:15PM-8:15PM

ゆったりクラス

Bjj

7:00PM-8:00PM

全員集合クラス

All belts

6:00PM-7:00PM

MMAクラス

MMA

1:00PM-2:00PM

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

8:00PM-9:00PM

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

8:00PM-9:00PM

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

8:00PM-9:00PM

MMAクラス

MMA

9:15PM-10:15PM

基本を覚えるクラス

Beginner Bjj

8:00PM-9:00PM

   

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:PM

 

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:PM

 

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:PM

   

 

プログラム

基本を覚えるクラス  強度


入会したばかりの方や基本を復習したい方のためのクラスです。技術、体力、タイミングなど柔術の基本を学ぶクラスです。

練習の流れ

ランニング→軽い筋トレ→ストレッチ→受け身までで15分→テクニックまでが45分→スパーリング(スパーリングは3か月から6か月後から始まります)

次のクラスにステップアップするには?

半年から1年かけて基礎を学んでいただきます。スパーリングができるようになりましたら他のクラスに参加できます。

注意

無理はしないでください。疲れたら休んでください。特にスパーリングができるようになったら早めのタップを心がけてください。

 

ゆったり  強度★★


超初心者クラスで基礎が十分できてスパーリングもこなせる方が出るクラスです。または試合志向ではなく、ゆったり柔術を楽しみたい方が出るクラスです。

 

全員集合クラス  強度★


柔術を習うすべての会員が集まって練習するクラスです。いつもは合わないメンバーと練習して交流を深めてください。

 

女性柔術、キック  強度


ストレス解消を目的にしたクラスです。柔術は受け身等ややきつい運動があります。キックは楽しくストレス解消できます。

 

MMA  強度★★


総合格闘技のクラスです。投げ技もありますので受け身ができる方が対象です。