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初心者プログラム

初心者クラス Beginner Schedule

月曜日MON 火曜日TUE 水曜日WED 木曜日THU 金曜日FRI 土曜日SAT 日曜日SAN

ビギナークラス

Beginner Bjj

11:00AM-12:00AM

ゆったりクラス

Bjj

11:00AM-12:00AM

ビギナークラス

Beginner Bjj

11:00AM-12:00AM

ビギナー

NO-GIクラス

NO-GI

11:00AM-12:00AM

ビギナークラス

Beginner Bjj

11:00AM-12:00AM

ビギナー

MMAクラス

Beginner MMA

3:00PM-4:00PM

キッズ4-5クラス

Kids4-5class

5:30PM-6:000PM

女性柔術クラス

Woman Bjj

7:30PM-8:15PM

キッズ6-12クラス

Kids6-12class

6:00PM-7:00PM

女性限定

超スカッとキック

Woman Kick

7:30PM-8:15PM

キッズ4-5クラス

Kids4-5class

5:30PM-6:000PM

カポエイラクラス

Capoeira

4:00PM-5:30PM

 

キッズ6-12クラス

Kids6-12class

6:00PM-7:00PM

超初心者クラス

Beginner Bjj

9:15PM-9:45PM

ビギナークラス

Beginner Bjj

7:00PM-8:00PM

ビギナー

MMAクラス

Beginner MMA

9:15PM-10:15PM

キッズ6-12クラス

Kids6-12class

6:00PM-7:00PM

全員集合クラス

All belts

6:00PM-7:00PM

 

ビギナークラス

Beginner Bjj

7:00PM-8:00PM

 

超初心者クラス

Beginner Bjj

8:00PM-8:30PM

 

ビギナークラス

Beginner Bjj

7:00PM-8:00PM

   

超初心者クラス

Beginner Bjj

     8:00PM-8:30PM
 

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:00PM

 

超初心者クラス

Beginner Bjj

8:00PM-8:30PM

   

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:00PM
     

ゆったりクラス

Bjj

10:00PM-11:00PM

   

 

プログラム

超初心者クラス  強度


運動が初めての方、久しぶりに運動をする方など体力に自信がない方のためのクラスです。ゆっくり体力をつけていってください。

練習の流れ

ランニング→軽い筋トレ→ストレッチ→受け身→テクニック

次のクラスにステップアップするには?

半年から1年かけて基礎を学んでいただきます。スパーリングができるようになりましたら他のクラスに参加できます。

注意

無理はしないでください。疲れたら休んでください。特にスパーリングができるようになったら早めのタップを心がけてください。

 

初心者クラス  強度


超初心者クラスで基礎が十分できてスパーリングもこなせる方が出るクラスです。または試合志向ではなく、ゆったり柔術を楽しみたい方が出るクラスです。

 

ゆったりクラス   強度★★


ゆっくりブラジリアン柔術を楽しむクラスです。

 

キッズクラス  強度★


ブラジリアン柔術は考えながらやる格闘技です。運動神経を高めると同時に判断能力も高められます。頭を使う格闘技なので心技体すべてを鍛えられます。

全員集合クラス  強度★


柔術を習うすべての会員が集まって練習するクラスです。いつもは合わないメンバーと練習して交流を深めてください。

 

女性柔術、キック  強度


ストレス解消を目的にしたクラスです。柔術は受け身等ややきつい運動があります。キックは楽しくストレス解消できます。

 

MMA  強度★★


総合格闘技のクラスです。投げ技もありますので受け身ができる方が対象です。

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