ホーム<スタッフブログ<お知らせ<練習の流れ 東京都 文京区 ブラジリアン柔術 & カポエイラ道場 CDJJ日記
お知らせ

練習の流れ 東京都 文京区 ブラジリアン柔術 & カポエイラ道場 CDJJ日記

柔術の練習はまず走ります。

 

ブラジル体操を入れながら走るのでサッカーと同じだと思います。

 

そのあと軽い筋トレ(腕立て、腹筋)

 

ストレッチ

 

テクニック(3種類前後)

 

スパーリング(5分5くらい)

 

1時間半で終わります。

 

アップ30分 テクニック30分 スパーリング30分が目安です。

IMG_0667.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

入会者全員に道着プレゼントキャンペーン実施中!!

clube de jiujitsu

113-0001

東京都文京区白山1-18-7石川ビルB1F

都営三田線 白山駅 徒歩5分

tel 050-1105-3063

✉ info@wado-jiujitsu.com

 

 

 

 

 

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.wado-jiujitsu.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/696

コメントする