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水分を取りましょう!! 東京 文京区白山 ブラジリアン柔術&カポエイラ道場 CDJJ

練習に来るときは1リットル以上の水を持ってきましょう。

 

水分を失うとパフォーマンスが落ちて良いトレーニングができません。

 

脱水症状、熱中症になる危険もあります。

 

10分〜15分おきに休憩は必ず取っています。その際しっかりと水分をお取りください。

 

アドバンスクラスや試合前の方は塩分の入っているスポーツドリンクをとるようにしましょう!!

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